Всё, что описано ниже — это попытка систематизировать объёмную форму сложного процесса, который можно обозначить словами: "работа над собой". Конечно же, это не исчерпывающая систематизация и не единственно возможная, однако именно к ней мне удалось прийти в результате собственной практической работы над собой и работы с другими людьми в этом же направлении. Если бы подобная систематизация попалась мне десять лет назад, то это существенно сократило бы время и облегчило достижение поставленных целей, было бы понятно, что и в каком направлении нужно делать, где есть "пробелы", и почему некоторые вещи буксуют и не получаются. Суть данной систематизации проста: четыре основных направления в работе над собой, что они представляют из себя вообще. Затем — четыре правила, без которых эти четыре направления вряд ли дадут сколь либо ощутимый результат и рекомендации к тому, как уже эти правила воплотить в жизнь.

Конечно, это не ключи ко всем вопросам и не рекомендации из серии "помоги себе сам", но это определённая карта, которая может помочь сориентироваться на этом не самом простом пути.

Я начну немного издалека.

Мы рождаемся и проживаем эту жизнь не просто так. В этом есть смысл. Он у каждого свой — это его предназначение. В силу обстоятельств мы, люди, почти всегда промахиваемся мимо своего смысла и в итоге не получаем тех результатов в жизни, которые бы были у нас, если бы в нашей жизни был бы этот самый, наш собственный смысл — наше предназначение. Вместо этого мы получаем результаты, которые насквозь пропитаны каким-то другим, не нашим, смыслом. В итоге мы так и проживаем до гробовой доски не свою жизнь, не свою судьбу, не своё предназначение и получаем результаты, которые нам не нужны, и это в лучшем случае. В худшем — это приносит нам болезни, неразрешимые трудности, непреодолимые препятствия, сложности и блуждания, которые, кажется, вот-вот разрешатся, но год за годом не только не разрешаются, а напротив, сгущаются и усугубляются.

Это самый главный вопрос, с которым сталкивается в жизни каждый из нас. Многие его не замечают, даже не знают, что он есть — это значит, что ещё не сильно "припекло", чтобы задавать вопросы и искать ответы. Кому-то этот вопрос знаком, но не хватает желания и энтузиазма, чтобы найти реальные ответы, лежащие вне зоны комфорта. Кто-то же встаёт на дорогу, которая может привести к своему смыслу, он задаёт вопросы и ищет ответы, где бы они ни находились. Это самое сложное, потому что тут нужно работать с собой, со своей жизнью, своими ощущениями, своим мышлением, своими реакциями и восприятием… со своей болью и своей системой ценностей, со своими убеждениями и своим опытом, со своим страхом и своими мотивациями… со всем тем, что составляет вас как личность, как индивидуальность, как человека. Это как чинить автомобиль на полном ходу. Но это единственная возможность выйти из "настроек по-умолчанию". Такова наша жизнь.

Одна восточная мудрость гласит: "Сама по себе случается лишь смерть". Жизнь — это непрерывное движение. Нет движения — значит, нет и жизни. В разные моменты нашей жизни происходит разное движение. Есть движение, которое направлено вовне, на поиск ресурсов, на привлечение партнёра, на защиту и адаптацию. Есть движение, которое направлено вовнутрь нашей жизни, в первую очередь, это процесс научения, начинающийся с момента нашего появления на свет. Задача, которая стоит перед этим внутренним движением — сделать максимально эффективным движение внешнее и на самом простейшем уровне с этим справляется практически каждый, мы осваиваем навыки взаимодействия с окружающей средой и социумом. Но этим всё не исчерпывается, человек имеет потребности более глубокие и сложные, чем "заработать на еду", "продолжить свой род" и "быть значимее других", и от этих глубоких и сложных потребностей на девяносто процентов зависит реальное "хорошо". Однако в том, где именно можно найти это "хорошо", и что это за глубинные потребности, каждый должен разбираться в своей жизни сам, нигде этому не учат — ни в школе, ни в институте. Вот и получается, что встаём мы перед этими самыми вопросами уже тогда, когда наша личность социализировалась, базовые навыки жизни закрепились и в целом мы как-то сформировались.

Таким образом, когда мы уже готовы к внешнему действию, нам снова необходимо идти внутрь себя, запуская уже поутихший процесс научения. Вот тут и начинается то, что можно назвать словами "работа над собой". Непростая, часто запутанная, а порою и вовсе очень абстрактная область деятельности человека. Особенно, если говорить о работе над собой в отношении не какой-либо отдельно взятой области жизни, а именно о работе над сутью своего существования…

Но давайте обо всём по порядку. Прежде всего, что означают эти два слова?

Ну во-первых, понятие "работа над собой" может включать в себя огромное количество всевозможных действий. Можно работать над собой, совершенствуя какие-либо навыки, например, в спорте или в искусстве. Можно работать над собой в области улучшения или развития каких-либо психологических качеств. Можно работать над своим здоровьем, над своими отношениями, над своим внешним видом, над своими привычками… в общем, много чего можно делать, и это всё будет обозначаться двумя словами — работа над собой.

В общем смысле работа над собой подразумевает целенаправленную систематическую деятельность по развитию, оптимизации и улучшению непосредственно своего существования.

Расшифрую. Прежде всего — это работа. Работа — это то, что делается системно и имеет определённую цель. То есть, если вы один раз пробежались с утра, то это может быть чем угодно, но не работой. Но и система без цели — это тоже не работа, а просто времяпрепровождение без ясного смысла и чётких критериев. Цель — это то, что наделяет смыслом любую деятельность , но к этому мы ещё вернёмся ниже.

Идём дальше. Работа — это деятельность . Само понятие "деятельность" означает "активное взаимодействие субъекта с объектом, во время которого субъект удовлетворяет какие-либо свои потребности, достигает цели " . Активное взаимодействие, которое достигает цели — это очень важный момент. Просто сидя на одном месте и никак реально не меняя своё бытие, можно видеть очень убедительный сон о неком собственном развитии, изменении отношения к окружающему, о происходящих осмыслениях, но всё это будет иметь очень малое сцепление с вполне материальной и осязаемой действительностью.

Следующий момент заключается в том, что работа над собой затрагивает в первую очередь именно свою собственную жизнь. Субъектом и объектом здесь являемся мы сами. То есть не жизнь соседа Толи, не жизнь двоюродной тёти Клавы, и даже не жизнь ваших детей или жены-мужа, а именно свою жизнь, и делается это для себя, а не для кого-то другого. В ином случае — это будет трудная, возможно, благородная, но абсолютно бессмысленная работа по созданию из себя жертвы (вы ведь делаете это ради кого-то) и преследователя (а психика любого из нас так устроена, что за это вы неизбежно потребуете компенсаций, пусть и не осознавая этого, в виде благодарности, верности, внимания или чего-то ещё в этом роде).

Ну и напоследок. В работе над собой мы себя развиваем. Развитие — это когда было что-то одно, а потом из этого вырастает что-то другое, как из семени вырастает растение. Вместе с этим мы оптимизируем всё, из чего состоит наша жизнь. Оптимизация — это когда то, что было раньше, остаётся, но начинает работать оптимальнее, в соответствии со своими природными характеристиками, как автомобиль, в котором закручены все болтики, залито масло и хороший бензин, водитель которого, к тому же, по возможности выбирает хорошее дорожное покрытие и избегает опасных ситуаций на дороге. И кроме того улучшаем всецело всё своё существование. Улучшение — это когда достигаемые цели в процессе развития и оптимизации дают перемены к лучшему.

Ниже я хочу представить подробное изложение тех основных аспектов, которые позволяют работе над собой быть результативной. Я подхожу к этому вопросу не совсем со стороны традиционных представлений, будь то традиционные западные психологические школы или восточные традиции духовного самосовершенствования. В первую очередь я опираюсь на рациональный эмпирический опыт, в основе которого лежит трезвый рассудок, наблюдательность и открытость новому… Впрочем, обо всём по порядку.

Обзор четырёх направлений в работе над собой

  • Самое первое — это направление "намерения". Мы привыкли видеть себя и свою жизнь в неком вакууме, изолированно от окружающего мира. Однако, даже если воспользоваться простой логикой, можно увидеть, что мы не просто теснейшим образом связаны с окружающим нас пространством, но и являемся единым с ним целым. Как минимум, мы неотделимы от воздуха, которым дышим, от планеты, давшей всему живому жизнь, от Солнца, без энергии которого невозможна эта жизнь… не говоря уже о взаимодействиях, к примеру, на уровне электромагнитных и гравитационных сил… Мы связаны с этой вселенной не только нашими внешними действиями, но и действиями внутренними, всем своим существом. Это свойство нашей жизни получило в популярной психологии название "закон притяжения", очень красочно описанный, в частности, в фильме "Секрет". Да, мы можем попросить Вселенную о помощи в нужном нам вопросе, и эту помощь в итоге получить. Однако в этом "законе притяжения" есть масса нюансов, без которых использовать этот "закон" возможно буквально на одну сотую от его изначального потенциала. Эти нюансы заключаются, например, в том, как использовать намерение тогда, когда работает болевая программа. Или как использовать намерение, что бы жизнь не дала, то, что нам якобы нужно, а забрала то, за что мы держимся. И как всё это делать экологично, чтобы не нанести вред ни себе, ни кому бы то ни было. Вопрос экологии и безопасности тут вообще является одним из основных. Нюансов, от которых зависит, будет ли использование этого инструмента минутным развлечением и весёлым самообманом, или же это станет естественной частью жизни, такой же, как наши навыки письма и ходьбы, очень много.

Мы часть этого мира. И правильно подходя с этой позиции к своей жизни, можно не только и не столько получить что-то в краткосрочной перспективе, но, прежде всего, получить новое качество своей жизни.

Намерение — это то, что позволяет нам, двигаясь в хаосе всевозможных событий, прийти к своей упорядоченной системе жизни, к своей судьбе. Другими словами, намерение — это архитектурный план строящегося дома, позволяющий всем, кто занят в его постройке, координировать свою работу. Представьте, что будет со зданием, если план сделан кое-как или если его нет вовсе, как это здание будет построено? Так же и с нашей жизнью. Если намерение, как инструмент координации нашего сознания и нашего бессознательного со всем окружающим нас движущимся миром не используется, то значит, жизнь наша строится совершенно случайным образом. А если вы живёте по воле этого случая, то не стоит удивляться, получая ненужные вам результаты от этой самой жизни.

  • Второе — это "предназначение". Это тот, самый главный, смысл, и этим всё сказано. Тема широкая и глубокая сама по себе. Предназначение — это не просто абстрактный внутренний потенциал, не некий мистический образ и не призвание в каком-либо определённом деле. Это вполне конкретное направление, в котором может быть реализована сложная совокупность качеств и свойств индивидуальной природы человека. Определение и объяснение сформулировать для этого понятия несложно: всё имеет определённые качества и свойства. Совокупность этих свойств и качеств определяет природу объекта или явления. Эта природа взаимодействует с окружающим пространством, тем самым реализуя свой потенциал. Вот этот самый потенциал из природных качеств и свойств и есть предназначение.

Предназначение условно можно разделить на высшее, низшее и фактическое. Высшее — это то, как мог бы реализоваться природный потенциал при идеальных условиях, способствующих этой реализации. Низшее предназначение — это вероятная линия того, как могло бы пойти развитие природного потенциала, если бы условия, в которых оказался человек с самого начала жизни, оказались максимально сильными и человек не имел бы сил на них ответить. Фактическое предназначение — линия между высшим и низшим предназначением, показывающая то, где человек реально находится в данный момент.

Предназначение, кроме этого, многослойное, оно имеет три плоскости: явную плоскость (предназначение человека как человека, гендерное предназначение, социальное), глубинную плоскость (эмоциональное, ментальное и личностное предназначение) и квантовую, не подлежащую детерминации, плоскость (то, что называют "предназначение души").

Для иллюстрации понятий "низшее", "высшее" и "фактическое" предназначение, можно привести простую иллюстрацию: самая исходный уровень явной плоскости предназначения — физиологическое здоровье. Низшее предназначение здесь — это смерть. Высшее — абсолютное здоровье. Линия фактического же колеблется где-то посередине, что говорит о нормальном самочувствии, которое с некоторой долей вероятности может быть ухудшено несмертельным заболеванием, например, простудой.

Весь смысл работы над собой и заключается в том, чтобы прийти к своему предназначению и реализовать его во всём его объёме . Все направления, о которых сейчас идёт речь, так или иначе пересекаются между собой, но наиболее сильно они пересекаются именно с направлением предназначение.

  • Третье — это "программы". Ещё их называют "энграммы", "сценарии". Программы — это те причины, которые на 70-80 процентов делают реализацию предназначения невозможной. Программы — это болевой опыт в собственной жизни, который начинает формироваться ещё с периода зачатия, это и опыт множества поколений, предшествующих вашему появлению на свет. Вместе с тем, программы — это и задачи души, которые, не реализуясь, создают огромные зоны напряжённости и системы побочных компенсации этих напряжённостей. Программ разного плана может быть очень много, тысячи. Они образуют многомерные плоскости, целые ложные вселенные во внутреннем мире, часто не просто лишая возможности даже приблизиться к видению своего предназначения, а делая его недостижимым для человека в принципе. Работа с программами — весьма кропотливое и хлопотное дело, но значение этого направления в работе над собой трудно преувеличить.
  • Четвёртое — знание и владение своей внутренней "энергией". Внутренняя энергия — это всё то, что определяет ваши возможности делать что-либо в своём внутреннем мире и своей объективной реальности. Внутренняя энергия — это и то, что называется "энергетическими потоками", и энергия чувственности, и энергия физического действия, и энергия интереса к жизни… перечислять то, чем является эта энергия, можно очень и очень долго. Внутренняя энергия, какой бы обобщающей ни была эта формулировка, это то, что наполняет жизнь помимо фактических действий и физических движений. Это процессы, которые скрыты от прямого наблюдения со стороны, но которые объективно присутствуют в теле, в эмоциях, в уме, принимая непосредственное участие в формировании воспринимаемых образов, их обработке и осуществлении соответствующих внутренних либо внешних реакций.

Каждое из этих направлений включает в себя множество методик, которые нельзя назвать недоступными или секретными. Многие из них хорошо известны уже много-много поколений, другие открываются и развиваются и по сей день. Однако довольно часто они рассматриваются довольно поверхностно, как этого требует рынок быстрых результатов, что впоследствии приводит к разочарованию: "Я все это знаю, всё пробовал(а), ничего это не работает, жизнь какой была, такой и осталась…" Для того, чтобы получить результат, важно знать несколько правил, без соблюдения которых любые, даже наполненные чистым энтузиазмом и искренним интересом начинания будут помножены на ноль.

Четыре самых главных правила:

  1. Регулярность.
  2. Понимание цели.
  3. Трезвый рассудок.
  4. Наблюдательность и открытость новому.

По первому и второму пункту. Действия формируют нашу жизнь. Их качество, направление и регулярность определяют то, какой жизнью мы живём. Не зря говорят: привычка — вторая натура. Одно единственное действие в "верном" направлении не перевесит постоянного действия, направленного "вникуда".

Если вы выполнили технику единожды или даже дважды, вы безусловно получите массу новых впечатлений. Но если вам интересны впечатления, сходите лучше в кино или прочтите хорошую книгу. Наличие впечатлений, равно как и их отсутствие, ничего ровным счётом не значит. Основная работа, дающая качественный результат, не делается с наскока. Качество вообще не получить с единичного "подхода", чем бы вы ни занялись: спортом, искусством, наукой — везде необходимо старание, труд, усилия и время. Это важно понимать.

Здесь важно решить для себя, что вам нужно, какова ваша цель и как вы поймёте, что эта цель достигнута. Нужен ли вам вообще результат, или хочется просто развлечения? Насколько ответственно вы готовы подойти к этому делу? Потому что в действительности легко не будет. Кайфа, как на многих тренингах и семинарах, вы здесь не найдёте. Во многом придётся работать с самыми болезненными и неприглядными сторонами своей сущности. Это важно понимать, потому что иначе движение будет ровно до того момента, пока не появятся трудности.

Регулярность практики и понимание того, для чего вы это делаете — это основа, фундамент. И если её нет, значит, всего остального тоже нет.

  • Трезвый рассудок . Выключите своё воображение, какие бы захватывающие картины оно вам ни рисовало. И не верьте своим эмоциям — они врут, это проверено. Внутри вас есть место, которое не подвержено влиянию стихии эмоций, и воображение там не играет первую скрипку. Найдите его. Важно, чтобы вы не только чувствовали, чувства — прихотливая вещь, важно, чтобы вы знали и понимали, что вы делаете, для чего и какой в этом для вас смысл. Только в этом случае вы сможете сохранить верность своему действию. Трезвый рассудок — это стены, и если их нет, то фундамент порастёт бурьяном и сгниёт под дождем.

Но не прячьтесь за теми стенами. Дополните их окнами и крышей — наблюдательностью и открытостью новому. Не перепутайте трезвый рассудок и отрицание того, что не укладывается в вашу картину мира. Доверяйте опыту, но не переоценивайте его. Живите настоящим моментом, но не забывая прошедшего и случившегося. Смотрите, думайте, делайте выводы и снова смотрите. Пробуйте, ошибайтесь и пробуйте вновь.

  • Наблюдательность — это окна, дающие свежий воздух, открывающие дом солнечному свету и позволяющие видеть вокруг.
  • Открытость — это венчание строения. Это может быть прохудившаяся крыша, с которой сыплется штукатурка прошлого опыта, а может быть добротная кровля, или вовсе купол храма, под которым каждое слово превращается в распев молитвы. Другими словами: если открытость есть, то это свидетельствует о здоровой и гибкой психике, способной находиться в постоянном контакте с окружающей средой. Если же с открытостью проблемы, то это крыша, с которой постоянно сыпятся ошмётки прошлого опыта и идёт постоянная борьба с протечками, когда окружающий мир всё-таки разрушительно просачивается внутрь дома.

Но эти правила мало понять, их нужно соблюсти.

Несколько рекомендаций, которые могут помочь внедрить вышеописанные правила в жизнь

Действием можно жить, об этом я уже говорил выше. Тогда оно имеет шанс привнести что-то в вашу жизнь. Но как понять, живёте вы чем-либо или нет? Очень просто. Если вы делаете это каждый день, если это занимает значительную часть вашей деятельной жизни, то ответ очевиден. Если же какое-то действие происходит от случая к случаю, то оно касается вашей жизни поверхностно. Всё просто.

Один человек встаёт каждый день и идёт на тренировку, и отдаёт себя всего этому процессу. Через "немогу", через "нехочу" и через "уменямногодругихважныхдел". И достигает результатов. Тех, которые ему нужны. Встаёт на пьедестал, становится чемпионом, укрепляет здоровье, открывает что-то новое в своём направлении. Почему это у него получается, а у другого нет? Не от того ли, что в одном случае усердие и труд принесли свои закономерные результаты, а в другом их оказалось недостаточно для тех же самых результатов?

В работе над собой нам тоже важны результаты. Если вы понимаете, для чего вы берётесь за этот курс, то это автоматически должно включать в себя и определение результата. Вы столкнулись с какими-то проблемами в своей жизни и хотите решить их? Вы хотите прийти к своему предназначению? Или вы хотите просто узнать что-то новое?

В каждом из этих случаев уже по постановке самого вопроса понятно, каким должен быть результат.

С каким же вопросом вы сейчас смотрите на эти строки? За каким результатом вы идёте? И насколько это важно для вас? Именно эти три вопроса определяют то, в каком направлении вы пойдёте, и пойдёте ли вообще.

Итак, первое задание. Ответьте искренне на эти три простых вопроса:

  • Что вы хотите получить от работы над собой?
  • Как вы поймёте, что вы это получили?
  • Готовы ли вы ради вышеозначенной цели пожертвовать своим сложившимся образом жизни, своими привычками и своим сегодняшним бытом?

Эти три вопроса помогут сделать цель более ясной и ощутимой.

Хорошо. Цель видна. Но что делать с регулярностью? Это один из самых лёгких вопросов, но именно поэтому он и представляет часто большую сложность. От скольких начинаний в вашей жизни вы бы могли получить плоды, если бы уделили этим начинаниям больше времени, старания и упорства?

Сложность заключается здесь в том, что любая нерегулярность, любое откладывание на потом или простое оттягивание действия не видятся как-то выпукло в жизни, они всегда плавны и постепенны, соответственно, мы не можем различить в них угрозу, как, например, от какого-либо резкого действия. Постепенность и плавность обладают силой большей, чем периодическая резкость и выборочный напор. Если оттягивание и откладывание постепенны и плавны, то они перевесят. В любом случае. У любой поставленной цели не будет шансов. Даже если она и будет вас зажигать периодами, всё равно победит бесцельность. Что делать? Как привнести регулярность и постоянность в работу над собой?

Ответ прост: это должно стать частью жизни. Для этого нужно три составляющие:

  • Понимание того, что в жизни всегда есть над чем работать . Вы не идеальны. И не с точки зрения социальных мерок или философских концепций. Вы не идеальны с точки зрения своей изначальной природы (в нашей системе мы говорим "высшего предназначения"), с точки зрения потенциала, с которым вы пришли в эту жизнь. Если бы вы были идеальны, то у вас, совершенно точно, не было бы ни конфликтов, ни проблем в жизни, ни какого-либо эмоционального и психического некомфорта.

Если говорить напрямую: у вас всегда есть проблемы, с которыми нужно работать. Есть ли конец этим проблемам? Теоретически он есть. На практике же, повторю ещё раз: в жизни всегда есть, с чем работать.

Так какой тогда в этом смысл, если это может никогда не кончиться? Смысл в том, что если не работать, то сами проблемы не рассасываются, это проверено. Если же над ними идёт работа — над одной проблемой, потом над следующей, потом над идущими следом за этими первыми, и так далее и далее, над сотнями и тысячами проблем, то это даст результат. Это будет означать, что в вашей жизни будет на одну, на две, на тысячу проблем меньше. И даже если их бесконечное количество, что, на самом деле, не так, они конечны, хоть и намного более многочисленны, чем нам хотелось бы об этом думать. Но даже если они бесконечны, то именно работая с ними, работая с проблемными зонами, которые именно и не дают нашей природе быть реализованной по-настоящему, мы делаем свою жизнь лучше (совершеннее, здоровее, оптимальнее, бесконфликтнее, эффективнее — нужное подчеркнуть). Ну а для чего уж это нужно, каждый решает для себя сам.

  • Постоянное изменение ракурса. Это лекарство от отупения, и оно необходимо для того, чтобы всегда была возможность реализовывать первую составляющую из этого небольшого списка — постоянную работу над проблемными зонами. Области, над которыми нужно работать, на 70-90% состоят из программ, и только лишь на десять процентов из навыков и умений, которые нужно наработать, доработать или перегруппировать. Что такое программы — если кратко, то это результат работы системы адаптации, который может передаваться через многие поколения по роду, в подавляющем большинстве случаев людям не хватает сознательной энергии для того, чтобы эти программы формировались как-то оптимально по отношению к их собственной природе и природе окружающего их мира, это приводит к тому, что программы в 99,9% сфокусированы на страхе и боли, которые не являются оптимальным ответом на какие-либо события в жизни, а являются ответом наиболее простым и лёгким для человека. Обидеться и закрыться почти ничего не стоит, пойти к решению конфликта и видеть искренне свою цель — это стоит больших реальных усилий, это для примера.

Так вот. Программы в своей изначальной природе существуют для того, что бы защищать и оберегать нас от всевозможных опасностей этого мира. Наша система адаптации "уверена" в том, что они нам нужны и без них мы погибнем (пример из практики: прабабушку в период войны бросил муж и ушёл на фронт, не вернулся оттуда. Потом, как выяснилось, он сменил фамилию и завёл новую семью. Его жена возненавидела его лютой ненавистью и сделала его в своей системе мировосприятия ответственным за все горести и несчастья в своей жизни. Естественно, это всё впитали дети. И уже у их детей, а именно у внучки, катастрофический страх отношений, беспричинная ненависть к мужчинам и неприятие себя как женщины (ведь женщины слабы, беззащитны и т.д., то, от чего так страдала бабушка. Почему? Потому, что мужчина — это угроза, которая ввергнет твою жизнь в страдания и мучения. Так работает программа). Соответственно, когда мы смотрим на программы и проблемы, ими порождаемые, мы в первую очередь натыкаемся на то, что они будут сопротивляться. Причём делают они это с помощью нашего же ума. И чтобы была возможность всё же с проблемой разобраться, а не зависать в ней, нужно помнить о том, что нужно постоянно менять ракурс взгляда на эту проблему. На практике это означает непрекращающуюся смену подходов и инструментов к решаемой проблеме, если решение не сдвигается, нужно всегда задавать вопросы вроде: "а что ещё может помочь в решении", "а в том ли направлении я решаю", "чего ещё я не учёл", "в чём может быть ошибка", — и думать, думать, думать, не зацикливаясь на тупиковых мыслях, вроде "я не знаю", "я устал", "всё надоело", "я же прав/права". Всегда задавать вопрос: "Что, что ещё может тут быть, с какой стороны ещё можно посмотреть на это, что могло быть упущено". Всё внимание тут должно быть обращено на внутреннюю и внешние составляющие жизни, нужно научить себя анализировать их и воспринимать критично.

Надо так же заметить, что такой подход к решению задач неизбежно формирует поток намерения, если вы, конечно, задаёте эти вопросы к себе искренне, намерение позволяет найтись нужному ответу: мысли сойдутся правильным для решения образом, или же придёт подсказка и решение извне, но искреннее желание всегда найдёт способ реализоваться, а значит, и эти вопросы к решаемой проблеме всегда принесут свои плоды.

Итак, регулярность подразумевает постоянство. А то, что процесс работы над собой становится частью вашей жизни, означает уже определённую систему в подходе к этому процессу. И ещё одной ключевой составляющей, от которой зависит, будет ли возможна регулярность и станет ли это частью вашей жизни не на словах, а на деле, является бескомпромиссность .

И, наконец, третье:

  • Отсутствие компромиссов с внутренними проблемами. Это ещё одна ключевая составляющая, от которой зависит, будет ли возможна регулярность. Внутренняя проблема — это то, что мешает нам жить в соответствии со своей изначальной природой. Если мы зафиксировали такую проблему (одну из ряда), то мы не должны оставить ей ни одного шанса на существование. Мы просто не имеем права упустить это из внимания, даже если сейчас "неохота", "неподходящее время", "не та проблема", "другой тоже виноват". Соглашаясь с уже актуализированной проблемой (актуализированной, значит, что она существует и работает, и мы её зафиксировали вниманием), отказываясь искать решение или откладывая его на потом, мы не просто отодвигаем от себя "итоговый" результат, но и множим на ноль все предыдущие сделанные усилия. Даже если проблема завладела нашими состояниями, действиями, мыслями, сознание должно искать решение постоянно, тогда рано или поздно оно появится. В противном случае мы, скорее всего, вернёмся не просто в точку "исходных позиций", когда мы таскали все эти проблемы в себе, но гораздо ниже. Невнимательность и безответственность в действии несёт гораздо больше опасности, чем невнимательность и безответственность в бездействии.

Ну а насчёт того, что может помочь внедрить в жизнь правила, касающиеся трезвости рассудка, наблюдательности и открытости новому, то здесь всё проще, но вместе с тем и сложнее. Эти три вещи можно рассмотреть как некие изначальные качества сознания, использование которых — дело свободы выбора самого человека. Чтобы непредвзято смотреть на вещи в окружающей действительности, нужно прежде всего хотеть этого, испытывать такую потребность, а к этой потребности зачастую можно прийти, убедившись в бессилии механизма логики перед динамично меняющейся жизнью. Очень точное определение логике и её роли в жизни дал Ганс Селье, основоположник теории стресса, в своей книге "От мечты к открытию": ". .. я считаю, что логика для Природы то же, что экскурсовод для зоопарка. Ему в точности известно, где находится африканский лев, где — индийский слон, а где — австралийский кенгуру, раз уж их отловили, привезли в зоопарк и выставили для обозрения. Охотнику же, который выслеживал этих животных в местах естественного обитания, такие знания не нужны. Точно так же логика — это не ключ к тайнам упорядоченности Природы, а своеобразный "каталог картинной галереи" в мозгу человека, где хранятся его впечатления о природных явлениях".

Ну а в заключении хочется добавить вот что: работа над собой даёт реальные плоды тогда, когда вы в них нуждаетесь сильнее, чем в чём бы то ни было другом в своей жизни. Если от этих результатов зависит, будете вы жить или нет — то мотивации хватит на то, чтобы прийти к настоящему результату. Как говорится, дорогу осилит идущий. А что бы это было движение вперёд, а не куда-то вбок, важно не забывать о том, что такое мечта… но это, впрочем, уже совсем другая история.

Здравствуйте, дорогие друзья! Многие наши читатели, которые в своей жизни пришли к необходимости развития и работы над собой, спрашивают: с чего можно и нужно начинать своё развитие? как лучше всего запустить долгожданные изменения в себе и в своей жизни? какие для этого есть задания и техники развития?

Это великолепный и очень важный вопрос! Особенно, если у человека вообще не было духовного опыта или практики в личностном развитии.

В данной статье будут даны важные рекомендации по развитию и работе над собой: с чего стоит начинать своё развитие? что важно учесть? какие решения для эффективного личностного и духовного роста самые важные? какие статьи по данной теме стоит обязательно прочесть и осмыслить? как можно быстро запустить долгожданные преобразования и трансформации собственной жизни?

Что важно знать и с чем нужно определиться в начале пути развития?

Определиться важно с вектором своего развития! Куда вы идёте и для чего?! Ведь развитие это путь. Существую два основных вектора развития, а точнее это ключевая система координат.

  1. Уровни силы – (ступени его роста). По сути, именно уровень развития определяет – что человек может, а чего он не может.
  2. Степень его – каким Идеалам человек следует по жизни: идеалам или , или он и для него это не принципиально. Другими словами, куда человек идёт – к Богу, к Свету или к Его противоположности (к чёрту), или для него наивысшая ценность это собственная корысть.

Это главные вектора развития, которые определяют, какие Силы Вселенной будут человеку помогать и покровительствовать ему на пути развития, и по жизни в целом. Именно это во многом будет определять и все результаты его судьбы.

Определяйтесь, Кто вы хотите, чтобы вам помогал на этому пути – или , или вам всё равно.

Ключевые решения по собственному развитию! Как начать развиваться?

Развитие – это изменение себя, своей , своего Сознания и Подсознания, это раскрытие своего потенциала и освобождения от недостатков (негатива), пороков, слабостей, патологий.

В понятии “Развитие” важно разобраться, чтобы не было разночтений и противоречий в сознании. Предлагаю для этого изучить следующие статьи, раскрывающие это понятие:

Но для того, чтобы начать развиваться не нужно нырять с головой в эзотерику, не нужно набивать себя гигабайтами теории. Нужно начать с простой, очевидной и действительно эффективной практики – с ответов на ключевые вопросы. Причём ответы должны быть письменными, чтобы вы могли перечитывать написанное, осознавать, корректировать. принимать решения. Все изменения внутри вас и в вашей жизни начинаются с принятия вами новых жизненно-важных решений!

Главные вопросы для начала работы над собой:

  1. Выпишите в столбик всё, чем вы недовольны в себе и что хотите изменить.
  2. Перечислите всё, что хотите изменить в собственной жизни: всё, что вас не устраивает, что вызывает неудовлетворённость, всё, что заставляет страдать, т.д.
  3. По каждому выписанному выше пункту напишите – на что именно вы хотите заменить имеющееся (то, что вас не устраивает): А) По себе, В) По своей жизни (по всем жизненным сферам).
  4. Неоднократно перечитывайте всё написанное, размышляйте, дополняйте списки, детализируйте замену. Чем детальнее и ясней вы определите для себя то, что вы хотите в замен того, что имеете, тем быстрей начнутся изменения, и развитие войдёт в вашу жизнь.

Важное Ддполнительное задание , дайте чёткие и детальные ответы на вопросы: чего я точно не хочу? чего я не хочу испытывать внутри? кем я однозначно не хочу быть? какой жизни я точно не желаю?

Письменный ответ на эти вопросы имеет очень большую силу, потому что даёт абсолютную ясность нашему сознанию и подсознанию, отсекая всё ненужное, неопределённое, отвлекающее, всё то, что забирает нашу энергию и время. Глубокие честные ответы на эти вопросы, делают нас максимально искренними перед самими собой, а даёт нам много энергии для будущих достижений.

Снятие блоков на Развитие и работу над собой

Зацепки за прошлое, привязки, неисправленные ошибки (грехи), чувство вины и непрощение самих себя – мешает нам впустить изменения и часто может полностью блокировать наше развитие.

Куда вы развёрнуты своим сознанием? Чём живёт ваш внутренний мир – прошлым? настоящим? будущим? Если прошлым, если вы развёрнуты в прошлое и стоите спиной к своему будущему – изменения и развитие будет идти со скрипом или будет полностью заблокировано.

Своё прошлое нужно отработать – отпустить его, поблагодарить за всё данное Свыше, покаяться за всё, где вы были не правы, простить себя, отказаться от осуждения себя и других, принять решение, что себе, своей Душе вы желаете только Света, Добра, Развития, Счастья, только всего хорошего. Потому что “Развитие” – это , а если вы желаете себе , подсознательно или осознанно, потоки позитивных преобразования и развития просто не будут в вас входить.

Практическая работа со своим прошлым:

  1. Проходите мысленно по всей своей жизни, вспоминайте всё, что можете вспомнить и письменно благодарите Творца, Судьбу, своих Ангел-хранителей за всё хорошее, ценное, что вам было дано по жизни, благодарите судьбу за всё данное, в т.ч. и за испытания, которые сделали вас сильнее и мудрее. Напишите от сердца и максимально подробно Высшим Силам за уже прожитую вами жизнь, за всё, что вы имеете, за свои достижение, уроки и испытания, за всё, чему научились и поняли. И направьте эту молитву своему Создателю и Светлым Силам. Именно благодарность позволяет получать необходимые кармические зачёты по своему прошлому, отпустить его и шагнуть выше, в будущее.
  2. Вспоминайте и выписывайте все свои ошибки, всё, где ваша не чиста и за что необходимо покаяться перед Высшими Силами (за время всей своей сознательной жизни). По всем выписанным грехам напишите произвольно, от сердца, перед Богом, перед людьми, и перед своей душой. Помните, что самый большой грех, который напрочь блокирует вход в жизнь человека любых позитивных изменений, это непризнание своих прошлых грехов ().
  3. Выпишите всё, что сможете вспомните, где вы себя сами за что-то вините, не можете себе что-то простить в своём прошлом, за что себя внутренне осуждаете, бичуете, ненавидите. По каждому пункту, письменно прощайте себя и отпускайте вину и всякий негатив на себя. Например так: “Я прощаю себя за…, я открываюсь к потоку Света, к потоку Развития, я изменяюсь и расту, направляю на себя только Свет, Любовь, Доброту…”. Позитивное отношение к себе – это главное созидательное правило: “чтобы не происходило, какие бы ошибки я не совершал, но на себя только Свет, а ошибки я обязательно исправлю” (никакого негатива и саморазрушения).

Сделайте не спеша, детально и максимально искренне хотя бы эти три задания, и ваша жизнь начнёт менять к лучшему, и радости в душе станет больше.

Продолжаем снимать блоки на развитие и изменение себя.

Ваш выбор – жить в иллюзиях или в реальном мире?

Почему очень многие люди несчастны? Они бьются бьются, вроде бы предпринимают массу усилий, попыток, чтобы что-то изменить в своей жизни к лучшему, но у них ничего не выходит, как в заколдованном круге зависают.

Что это за заколдованный круг такой? Это иллюзии, в которых застрял человек, иллюзии, которые человек сам создал внутри себя, лелеял и взращивал. Иллюзии и несбыточные мечты, которые человек ограждает от реального мира, в которых прятался от настоящей жизни.

Откуда такие иллюзии берутся? Причина – это страх: страх жизни, страх окружающего мира, страх людей, страх действовать и жить в этом мире, страх брать . Когда человек боится мира и жизни в нём, он, вместо того, чтобы преодолевать свой страх, остаётся в привычной , уходит в себя, создавая какие-то иллюзии, живя мечтами, которые он не собирается самостоятельно воплощать в реальную жизнь. А между ним и реальным миром, тем временем, начинает расти забор закрытости, основа которого обычный . Чем больше между человеком и реальным миром таких заборов, тем сложнее ему будет преодолевать эту пропасть и изменять свою жизнь.

Такие вот иллюзии являются серьёзными блоками на развитие человека и на изменение его судьбы. Очень много людей, живя в своих маленьких иллюзорных мирках так никогда и не выходят из своей зоны комфорта, и ничего не добиваются в жизни. А между тем, за окном огромный прекрасный и безбрежный мир Творца, с миллионами возможностей и источников счастья для активного, любознательного и бесстрашного человека.

Если человек выбирает жить иллюзиями, а не реальной жизнью в реальном мире – его будут ждут разочарования и крах. Иллюзии всегда приводят человека к разочарованиям, внутренней неудовлетворённости, как следствие к душевной боли, депрессиям, полной нереализации и печальной судьбе.

Чтобы качественные изменения вошли в вашу жизнь – вы должны сломать заборы своих страхов и опасений между собой и этим миром!

Для это необходимо сделать выбор: что для вас важнее, ценнее – ваши иллюзии, тот “комфортный” мирок, который вы для себя создали или реальный мир Бога, в котором вы хотите быть успешным и счастливым?

Напишите письменно и с обоснованием ответ-выбор на этот вопрос!

Чтобы лучше понять суть описанной выше проблемы, ответьте на ещё один вопрос: если человек не любит и боится окружающий его мир, общество, людей, если он убегает от жизни и отгораживается от этого мира, может ли он рассчитывать на счастье в этом мире, на достижение успеха в нём, на то, что этот мир примет его и будет ему помогать?

Немного разжуём: может ли быть человек свободен и счастлив в мире, которого он подсознательно или осознанно боится? Будет ли мир идти навстречу человеку, который его не любит и закрыт к нему? Может ли человек достичь успеха в жизни, если он жить боится, жить реальной жизнью в большом реальном мире?

Ответ очевиден: всё, чего человек боится, остаётся закрытым и недоступным для него! Закрытым, до тех пор, пока он не победит свой страх и не найдёт правильное позитивное отношение, в данном случае к миру, к жизни, к людям.

  • Чтобы изменять свою жизнь к лучшему, её нужно перестать бояться, её нужно научиться любить!
  • Чтобы наслаждаться жизнью в этом мире (в мире Создателя), необходимо победить страхи перед этим миром, нужно научиться принимать и любить мир, начать познавать его и его законы.

Истинное счастье ваша душа будет испытывать только живя в реальном божественном мире, настоящей жизнью, но не в мире иллюзий и несбыточных фантазий. При этом, я скажу, что воображение и мечты – это очень хорошо, если вы воплощаете их в реальном мире, в своей жизни. А если не воплощаете, эти нереализованные мечты и ваши иллюзорные мирки будут высасывать все соки, пожирать всю жизненную энергию вашей души, тянуть из вас последние силы, доводя до депрессий и болезней. Так это работает.

Практические упражнения:

  1. Обязательно письменно пропишите свои решения: А) Отныне жить в реальном мире Бога, а не своими мирками, со своими придуманными и удобными для вашего законами, В) Шаг за шагом побороть страх жизни, страх мира, страх людей, обрушить все настроенные перегородки между собой и этим миром, С) Учиться принимать и любить жизнь, окружающий мир, общество такими, какие они есть.
  2. Напишите своими словами, от сердца, молитву-просьбу к Богу: научить вас всему вышеперечисленному, избавить от бесплодных иллюзий и подсознательных страхов по отношению к миру и жизни в нём, скажите в молитве , своему Небесному Отцу, что отныне хотите жизнь в Его мире и познавать его, а не прятаться от него, что созданные страхом и самообманом иллюзии для вас больше не представляют ценности. Попросите Бога и Силы Света вести вас вперёд и вверх, и обучать жизни, успеху, счастью в этом мире.

Осмысление знаний и выполнение упражнений предложенных в данной статье непременно поможет вам сдвинуться с мёртвой точки в своём развитии и личностном росте. Но нужно понимать, что каждый человек это индивидуальность со своей историей, и у каждого есть свой набор, как достоинств, талантов, сильных сторон, так и ограничений и кармических блоков. Поэтому, в идеале, для эффективного развития, по каждому нужно смотреть индивидуально: что больше всего блокирует его развитие? каковы причины неизменяемости? каких знаний человеку больше всего не хватает? с проработки каких вопросов и проблем лучше всего начать? др.

Составить такую индивидуальную программу развития лучше всего может помочь или .

Кроме того, для понимания, как происходят изменения с человеком и его судьбой, рекомендую изучить и проработать дополнительные статьи:

Если у вас возникнут дополнительные вопросы – !

Работа над собой как качество личности – способность изменять себя в лучшую сторону, личностно расти, самосовершенствоваться, развиваться духовно под руководством Духовного Наставника, воспитывать в себе положительные качества личности.

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину. - В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет Зло - зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь… Другой волк представляет Добро - мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность… Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил: - А какой волк в конце побеждает? Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил: - Всегда побеждает тот волк , которого ты кормишь .

Работа над собой осуществляется ради того, чтобы стать благородным, порядочным и разумным человеком.

Во всех духовных традициях работа над собой предполагает развитие разума в контексте: не лгать, не гневаться, развивать в себе бескорыстие и щедрость, умение прощать, быть верным, порядочным и благородным, поддерживать чистоту сознания и тела, не питать ни к кому зла, быть простым и открытым, научиться заботиться обо всех – близких, друзьях, старших, младших и подчинённых.

Люди находятся под влиянием трёх энергий: благости, страсти и невежества. Кто-то находится под влиянием энергии благости, кто-то попал в рабство энергии страсти, кого-то поработила энергия невежества. Находясь в материальном мире, неизбежно попадаешь под влияние одной из трёх энергий. Если человек наивно полагает, что он свободен, значит, он уже порабощён этой иллюзией.

Психолог Олег Торсунов пишет: «Всё в этом мире состоит из трех энергий – благости, страсти и невежества. И, если человек определился, какую концепцию счастья он выбрал, - он подписал закон, по которому ему придется жить, хочет он этого или нет».

В одном человеке может быть, к примеру, 10% благости, 70% страсти и 20% невежества. Это человек страсти. Или: человек на 80% находится под влиянием энергии невежества и 20% страсти. Это человек в невежестве. Если в человеке преобладает благость, а энергия страсти занимает незначительное место, это – человек в благости.

Работа над собой – заботливо и бережно выращивать в себе благость, не поливать страсть и безжалостно выкорчёвывать собственное невежество. Работа над собой – стремиться к тому, чтобы пальма первенства среди трёх энергий безоговорочно принадлежала благости, при этом, чтобы благость имела наступательную природу, то есть проявляла постоянную тенденцию к увеличению своей доли в человеке.

Скажите, Учитель, почему, несмотря на то, что я уже так долго работаю над собой, самосовершенствуюсь, иду к Богу и поднимаюсь в духовные сферы, моя жизнь от этого не меняется? - спросил ученик. - А ты сбросил с себя груз обид, гнева, гордыни, раздражения, претензий, предрассудков и суеверий? И заменил ли ты их любовью, прощением, состраданием, терпением и смирением - качествами, окрыляющими душу? - Нет. - Тогда с чего ты взял, что твоя работа над собой правильна, что ты идёшь к Богу? В лучшем случае, ты стоишь на месте. С такой ношей, как у тебя, ты не то что не дойдёшь до Бога и не то что не доползёшь до него, ты просто не сдвинешься с места в его направлении, и даже не исключено, что под такой тяжестью скатишься вниз.

Работа над собой имеет целью покорение вершин человеческой духовности. Это восхождение, вертикаль человеческого бытия. Это такая работа, которая позволяет стать целостной, гармоничной и зрелой личностью.

Тот, кто работает над собой, самосовершенствуется, угоден мирозданию. Человек – разумная форма существования. Тот, кто не развивает свой разум, подписывает себе вердикт: «Нет оснований быть в человеческом теле». Мы приходим в этот мир, чтобы работать над собой, самосовершенствоваться, чтобы найти свой оптимальный путь к Богу.

В каждом обычном человеке в какой-то пропорции присутствуют все три энергии. Работа над собой состоит в росте благости за счёт снижения роли энергий страсти, а, тем более, невежества. Философ В.Р. Тушкин пишет: «Три качества (благость, страсть или невежество), перемешиваясь между собой в разной степени, дают определённый тип человека».

Словом, в одном человеке могут самым замысловатым образом одновременно переплетаться и благость, и страсть, и невежество. Человек, стремящийся к личностному росту, заботится о повышении доли благости и соответственно уменьшении доли страсти в системе качеств его личности. С невежеством он борется самым непримиримым образом.

Светлана Терёшкина в контексте этих мыслей утверждает: «Чем раньше вы поймете разницу в своих энергиях, чем быстрее вы перейдете из состояния страсти (когда вы уже применяете духовные законы, но при этом цели у вас остались прежние «буду работать над собой, чтобы этот козел стал шелковый и много денег мне приносил») в состояние благости (именно здесь происходят чудеса!!! Мужья бросают пить, создают империи, делают предложение руки и сердца), чем быстрее вы очистите свое сердце, чем быстрее вы задумаетесь о чистоте своих помыслов и начнете смотреть на себя и работать над собой ради СЕБЯ, а не других, тем быстрее появятся у вас РЕАЛЬНЫЕ результаты».

Благость – есть способность находить вкус счастья в бескорыстной деятельности, совершении благочестивых поступков и самоосознании; трудиться с любовью, реализуя своё жизненное предназначение.

В мире корысти и насилия благость как одна из энергий человеческого бытия встречается нечасто. Сейчас крайне малое число людей живёт в благости. Их считают чудаками. Для людей, находящихся под влиянием энергии страсти и невежества, вкус счастья благостных людей за семью печатями. Он им не понятен. Интересам души или нашему истинному эго понятен, а страстному уму и ненасытным чувствам, конечно, нет.

То, что мы не знаем, для нас не существует. Счастье в благости – качественно иной уровень. Теоретически человек в страсти может понять, в чём вкус счастья человека, находящегося под влиянием энергии благости. Невежественный человек скажет: - Благостный? Не благостный, а придурковатый, не от мира сего, дурачок – чок – чок.

Концепция счастья в благости звучит так: — Я хочу служить истине. Я хочу служить Богу. Я хочу, чтобы все были счастливы вокруг меня. И только если я веду себя именно таким образом, пускай счастье приходит ко мне как награда. Я не хочу счастья для себя. Я хочу просто служить этому миру, этим людям. Моя цель – приносить людям счастье. Я верю, что если я поступаю таким образом, высшие силы защитят меня от несправедливости. И если, допустим, я страдаю, значит это так положено. Это та справедливость, которую я должен принять.

Человек в страсти – раб эгоизма и корысти. Он живёт для себя. Бескорыстие ему непонятно. Счастье он видит в накопительстве, в усладе своих чувств и ума удовольствиями. В отличие от человека в невежестве человек в страсти не идёт на открытую конфронтацию с окружающими и законом, но его отношения с людьми гармоничными не назовёшь. Эгоизм вызывает противостояние, конкуренцию, противоборство. Словом, человек не может находиться в гармонии с самим собой и с внешним миром. Психолог Олег Торсунов утверждает: «Человек в страсти живет как раб своих близких, своих родственников, своей работы, он порабощен. Человек в невежестве понимает это и говорит: - Вы все рабы, работоголики, надо просто жить попроще. Надо брать то, что тебе нужно и все, и не смотреть на законы. Хочешь денег – ограбь, действуй на черном рынке. Сделай себе выгодное дело, бери деньги легко, не напрягайся. Хочешь сексом заниматься – иди, снимай, кого хочешь, занимайся сексом. Хочешь то делать, хочешь разобраться с этим – иди, дай ему в морду, разберись, у них свой жаргон, мат. Мат означает влияние силы невежества…

Иными словами, невежество – это сила, принуждающая человека деградировать.

В детстве Иванов ужасно боялся уколов. Когда он подрос, то решил, что будет работать над собой, чтобы избавиться от школьной боязни. И что же? Он не только перестал бояться уколов, но теперь уже не может без них жить.

Человека в страсти порабощает иллюзия, что счастье всегда в будущем, что его можно добиться, решив свои материальные проблемы. Вот и проходит вся жизнь в реализации этой иллюзии. В конце наступает разочарование от того, что позволил поработить себя вещам временным и упустил то, что постоянно, что уходит вместе с тобой в новые воплощения – развитый разум, положительные качества личности, достигнутый личностный потенциал, то есть то, что успел достичь в духовной работе над собой.

Петр Ковалев 2016 год

Поэтому если вы задумались над тем, что вам необходимо как-то саморазвиваться и совершенствоваться, то можете взять себе на заметку следующие советы. Помните, что саморазвитие это комплексные действия, основанные на вашем желании, самостоятельных занятиях и упражнениях, направленные на улучшение вашей жизни.

С чего начать?

  • Совет первый . В первую очередь ваше саморазвитие и самосовершенствование должны доставлять вам удовольствие. Вы это делаете в первую очередь для себя, чтобы потом быть в более выигрышном положении перед другими, чтобы пользоваться своими знаниями и быть уверенными, что знающие люди это смогут оценить.
  • Совет второй . Осознайте, правильно ли вы понимаете данные понятия, что они для вас значат.

Саморазвитие – это естественный процесс, который может проходить, как без контроля человека, так и под его руководством в нужной ему сфере или области. Сюда можно отнести навыки, которые человек приобретает за свою жизнь и сам жизненный опыт, уроки, которые человек извлекает из пройденных ситуаций.

Бесконтрольное саморазвитие – это сам процесс, который называется жизнью: рождение, взросление, старение.

Подконтрольное саморазвитие – это осознанное и целеустремленное действие, ориентированное на совершенствование каких-либо качеств, навыков, способностей, при помощи самостоятельных занятий и упражнений по собственной воле и желанию, без содействия извне.

Саморазвитие может быть двух видов: интеллектуальное и физическое.

Самосовершенствование – это результат саморазвития. В процессе самосовершенствования вы улучшаете или полностью изменяете какие-либо аспекты своей жизни.

Когда вы разобрались с понятиями вам проще будет работать над собой.

Совет третий . Пересмотрите свою жизнь во всех сферах и областях. Чего вы достигли, чего добились, какие цели исполнили и желания выполнили.

Постарайтесь найти свои слабые стороны. Составьте план действий, как вы будете работать над собой в какой последовательности и над какой сферой.

Примерный анализ

  • Физическая подготовка. У вас есть лишний вес или вам кажется, что вы недостаточно привлекательно выглядите, может, стоит заняться спортом, либо записаться в спортзал, либо выполнять дома упражнения.
  • Здоровье. Ваш режим дня. Насколько правильно вы питаетесь. Наличие вредных привычек. Ослабленный иммунитет. Исключить из рациона менее полезную пищу, отказаться от вредных привычек, укрепить иммунитет.
  • Ваша духовная сторона. Насколько часто вас мучают вспышки гнева, зависти, депрессии и плохое настроение, стресс. Что вас раздражает, и как часто вы выходите из себя. Научитесь расслабляться, медитируйте , проще относитесь к себе и людям. Настраивайте себя на позитивное настроение. Откажитесь от разрушающих эмоций, таких как зависть, злость, гнев.
  • Ваше материальное положение. Всё ли вас устраивает, насколько вы удовлетворены вашим положением на данный момент. Может, стоит что-то поменять или приобрести дополнительную профессию или повысить квалификацию.
  • Ваше отношение с окружающими. Часто ли бывают конфликты с окружающими, умеете ли вы контролировать свои эмоции, какие отношения в семейном кругу или личной жизни. Учитесь общаться и разговаривать, ведите конструктивную беседу, ищите компромиссы. Учитесь работать в команде.
  • Интеллектуальное развитие. Насколько вы внимательны к окружающим вас событиям и происходящему вокруг вас. Как обстоят дела с памятью. Умеете ли мыслить широко и видеть проблему со всех сторон. Развивайте творческое мышление, ставьте себе цели и добивайтесь их, планируйте свое время.

Также вы можете немного упростить данную схему и составить список вопросов. Примерные вопросы:

  • Что меня не устраивает в себе?
  • Что не устраивает во мне близких людей?
  • Что не устраивает во мне моих коллег?
  • Чего мне необходимо достичь?
  • Что я хочу изменить?
  • Как это сделать?

Ответов на данные вопросы может быть несколько, для того, что бы подобрать правильный подход запишите все ответы и расставьте их в порядке большей значимости для вас. Можно составить таблицу с названием граф: что не устраивает с одной стороны и варианты решения с другой. Либо нарисовать круг, разделить его на сектора и вписать туда ответы на вопросы.


После того, как вы провели анализ своей жизни, можете приступать к саморазвитию. Для этого необходимо выбрать одну самую запущенную или проблемную сферу, поставить цель и достигать её. Если же такой сферы не найдено и все ваши области жизни примерно на одном уровне, то можно начать либо от простого к сложному, либо, наоборот, от сложного к простому. Таким образом, вы постепенно исправите свои недостатки. Чтобы видеть над, чем вы работаете, запишите вашу цель, а под ней варианты её достижения.

Совет четвертый . Всегда и во всем должен быть позитивный настрой. Вы должны верить, что у вас всё получится. Не останавливайтесь на достигнутом и переходите к следующей цели. Не слушайте, когда вам говорят, что у вас что-то не получается или не получится. Рассчитывайте только на свои силы и себя в целом. Здесь только вы решаете, как поступать.

Совет пятый . Не расстраивайтесь если что-то не получается, ищите другой подход, разрабатывайте другие методики и начинайте с начала. Не опускайте руки. Неудачи даются для того, чтобы проверить вас на прочность. Отступили, значит, не справились и не очень хотели идти вперед. В итоге вы получите более сложную задачу, и придется прорабатывать вдвое больше. Взяли себя в руки и не сдались, значит хотите идти вперед и развиваться.

Совет шестой . Читайте книги, не стесняйтесь покупать книги, которые помогают в вопросах саморазвития и самосовершенствования. Тем более сейчас огромный доступ к Интернет ресурсам, которые посвящены улучшению своей жизни и саморазвитию в целом и отдельных сферах, которые можно изучить, как бесплатно, так и купить полный курс.

Совет седьмой . Записывайте свои успехи, для прогрессивной работы над собой можете указать срок, в который данная цель должна быть осуществлена или достигнута. Ставьте реальный промежуток времени, чтобы после лишний раз не расстраиваться, что не уложились в отведенное время.

Совет восьмой . У вас всегда должна быть мотивация и готовый четкий ответ для чего вы занимаетесь саморазвитием и самосовершенствованием. В первую очередь вы это делаете для себя. Если кто-то сомневается в ваших способностях и намерениях, не принимайте их слова всерьез, просто эти люди сами не могут собраться с силами и начать работать над собой.

Совет девятый . Будьте реалистом, пишите реалистичные цели и реальные сроки для выполнения поставленной задачи.


Совет десятый . Умейте контролировать свои эмоции , иногда лучше промолчать, чем вспылить. Откажитесь от негатива.

Совет одиннадцатый . Можете завести себе тетрадь, в которую будете записывать свои цели и мечты. Также отдельную тетрадь для записи цели и вариантов ее достижения.

Всегда помните, что саморазвиваться никогда не поздно, а что самое главное процесс самосовершенствования идет постоянно. Когда вы достигли одних целей и поняли, что ваше развитие стало чуть выше, поднимайтесь дальше, ищите новые цели и задачи.

В саморазвитии вам может помочь планирование своего времени. Если вы многое не успеваете или не знаете, в какое время заниматься саморазвитием, то распишите свой день. Сначала по тем задачам, которые вы выполняете и те задачи, которые необходимо делать. После этого обратите внимание на то, сколько времени у вас уходит на конкретную задачу. Чтобы составить, планировщик своего времени пропишите на листе бумаги задачи и временной промежуток исполнения каждой задачи. На следующий день старайтесь следовать тому плану, который вы себе составили. Если не получается, то можно либо уменьшить количество задач, либо сократить время некоторых пунктов, отведя больше времени на то, что не успеваете.